Vitamin Mineral Besin Desteği Dogal ÜRünler Ve Antı Agıng

Prof. Dr. Metin Özata'nın hazırladığı ''VITAMIN-MINERAL BESIN DESTEGİ-DOĞAL ÜRÜNLER ve ANTI-AGING HAKKINDA BILMENIZ GEREKEN HERSEY'' kitabı yakında GÜRER YAYINCILIK tarafindan basiliyor.

Ülkemizde ve dünyada son yıllarda vitamin ve mineral ilaçları yanı sıra besin desteği ürünleri tüketiminde büyük bir artış vardır. Bu ilaçların ve ürünlerin kullanımının bilinçsizce yapıldığı ve bazı kişilerde yan etkiler yaptığı bilinen bir gerçektir. Özellikle bitkisel olarak tanımlanan ve doğal olduğu iddia edilen besin destekleri reçetesiz satıldığı için satın almak veya ulaşmak kolaydır. Halbuki bu ürünlerin de bir doktorun gözetiminde kullanılması gerekir. Özellikle hastalığı olan ve ilaç kullanan kişilerin bu tür bitkisel-herbal ürünler kullanırken daha çok dikkatli olmaları gerekmektedir. Bu ürünlerin hastalık tedavisi için kullanılamayacağı sadece destek ürünleri olduğu veya tamamlayıcı oldukları unutulmamalıdır. İlaçları bırakıp sadece bu tür bitkisel besin destekleri ürünleriyle tedavi olmayı düşünmek kadar yanlış bir şey olamaz.

Vitamin ve mineraller günlük diyetin vazgeçilemez besin ögleridir. Yeterli ve dengeli beslenmek vitaminlerin ve minerallerin yeterli alınmasını sağlar. Bununla birlikte bazı şartlar altında ve belirli yaş grubunda ilave vitamin ve mineral desteğine ihtiyacımız olmaktadır. Bazı kişiler doktoruna sormadan rastgele vitamin ilaçları almaktadır. Bu ilaçların da fazlası zararlıdır ve kullanımı konusunda bilinçli olmak gerekmektedir.

Anti-aging son yıllarda dünyada ve ülkemizde artan bir oranda popülerleşmiştir. Anti-aging bizim anladığımız anlamda yaşamı uzatma anlamına gelmez. Anti-aging sağlıklı beslenme ve vücut sağlığının devamının sağlanması için alınması gereken önlemler ve destekleri içerir. Maalesef bu konuda da yanlış uygulamalar ve hormon tedavileri yapılabilmektedir. Henüz dünyada insanlarda yaşlılığı durduracak bir ilaç ortaya konmamış ve kullanılmamaktadır.

Genel, vitamin, mineral, doğal ürünler, bitkisel ilaçlar, besin destekleri, herbal, vitaminler, mineraller, süper gıda, anti-aging |

Labels:

Havuz Kimyasalları Nedir. Havuz Kimyasalları Hakkında Bilgi

AQUACLEAN Havuz Kimyasalları .Turkiyede kalite ve guvence anlayisi icinde sizleri.ürün ve hizmetleri ile memnun etmek,sizlerin markasi ve sirketi olmak icin havuz sektörüne adim atmistir.

Biz Aquaclean hedeflerimizi, müşterilerimizin havuz ürün ve hizmetleri konusundaki her türlü ihtiyaçlarına cevap vererek kanitlamak, uluslararası standartlardaki ürünlerimizle siz müşterilerimizin memnuniyetini ve verimliligini saglamak,sizleri kazanmaktir.

Kalitenin ve guvenin bilinci ile sizlere sektörümüzdeki yenilikleri ve teknolojileri tanitmak.

Bilgilendirmek.Her konuda yardimci olmaktir.

Aquaclean kendi sektöründe ürünleri ve hizmet kalitesiyle Türkiye'de lider olmak icin ve Avrupa'da standartlarindaki ürünlerini en ekonomik üreten ve pazarlayan firma olmaya kendini adamıştir.

Aquaclean Turkiye genelinde bayiliklerle sizlere hizmetlerini daha yakin olarak ulastiracaktir.

Havuz kimyasallari,havuz ekipmanlari ve geniş hizmet yelpazesini müşterilerine sunmaktadir.

Aquaclean ürün ve hizmetlerinin bayilikleri için bize başvurabilirsiniz.

Saygilarimizla...

Girdiğiniz Havuz ve Sagliginiz

Hijyen kurallarina dikkat edilmezse havuzlar mikrop yuvasina donusebilir .. O halde havuzun saglikli olup olmadigini test edip ve onlem almalisiniz..

7 adet kosul ve püf noktasi

1-Duzenli klorlamanin yapilisi: Suyun her gun litre basına 0.2-0.3 mg klorlanmasi gerekiyor.Ideal olan klor duzeyini pH baglantili duzenleyen otomatik sistemler kullanilmalidir..Fakat dikkat edilecek nokta klorlamanin fazla olmamasidir. Tahriş ve kizariklik yaratabilir. Yogun kullanılan havuzlarda sok klorlama yontemi uygulanır.Ancak bu islem girilmeden en az 3 hatta 12 saat önceden yapılmalıdir.

2-PH değeri uygun mu: Cildimiz pH degeri 5.5 civarindadir. Boylece cildin fizyolojik degeri korunur,ve mikroplara karsi direnç saglanir.Suyun pH değeri 6-8 degerleri arasinda olmalıdir

3-Atiklardan ve kirliliklerden arindirilmiş mi: Suda Ter,Sac,Toz,Yağ,Ure,Diski,Tukuruk,Vucut Kiri,Yosun Sporlari,Havayla gelen maddeler,Ot ve Yapraklar,Mikroorganizmalar gibi bir cok madde bulunur. Bu partikullerden arindirilma işlemine flokulasyon ve filtrasyon denilir.Suyun berrak olmasi lazimdir.. Sac, kil, yag gibi yabanci maddelerin olup olmadini kontrol edin.

4-Temiz ve taze su ekleniyor mu: Havuz suyu alttan ve kenarlardan verilmeli, su yuzeyinin tasarak izgaralardan akmasi saglanmalidir.. Boylece olu noktalar harekete gecirilerek mikrop ve atiklardan arindirilmasi saglanır.. 3 gun icinde havuz suyunun tamami degiştirilmelidir..

5-Havuz duvarlarınin temizligi: En ideali anti yosun maddelerle fircalamak. Klor ya da asit ozellige sahip maddelerle temizlemek gerekir.

6-Ayak havuzu veya hijyeni uygulaniyormu : Cevremizdeki yabancı maddeler enfeksiyon riskini arttirir.. Ayaklar ve terlikler buyuk etkendir. Dezenfeksiyon işlemi icin ayak havuzları veya hijyenik paspas şarttir.

7-Zemin hijyen saglaniyormu :Yurunen zeminin temizligide onemlidir. Islak zeminde ciplak ayak yurudugunuzde nemli ortamları seven mantarlara yakalanma riskiniz vardir. Havuz kenarinda terliksiz yurumeyin.

Hijyen kurallarına uyulmazsa Kulak enfeksiyonu, Göz enfeksiyonu, Deri enfeksiyonlari, Mantar, Ucuk, Hepatit A Kolera,Tifo,gibi hastalıklara yakalanabiliriz.

Havuz Kimyasalları Nedir. Havuz Kimyasalları Hakkında Bilgi Bu Vitamin Sitesinde Yer Almaktadır.

Labels:

Lazer Epilasyon Nasıl Yapılır . Güzellik Merkezi

Lazer epilasyon, lazer ışınının, kıla rengini veren pigmentler tarafından emilerek ısıya dönüşmesi, bu ısının kıl köklerine taşınması ve kıl papilasını tahrip etmesi ve böylece kalıcı olarak tüylerin çıkmasının engellenmesi işlemidir.

Lazer ile epilasyonda önemli olan olan kökünün tamamen tahrip edilmesidir. Lazer ışığının uygun tipte olmaması ve ısının yeteri kadar derine inememesi, kılı görüntüsel olarak cildimizden temizlesede ciltaltında yüzeysel bir etki yaratmakta ve aynı noktadan tekrar tüy çıkabilmektedir. Kalıcı bir lazer epilasyonun başarısını en az 6ay (bölgeye göre 1yıla kadar çıkabilir) gibi bir süre, uygulama yapılmadığı süre içinde tüyün çıkmaması durumunda anlayabilmekteyiz. Unutmayalım ki kılı yakmak ile kalıcı olarak kıl kökünü tahrip etmek çok farklı bir iş. Kıl kökünün tahrip edilemediği birçok lazer veya IPL uygulamasında başarısızlık en az 1 yıl sonra anlaşılabilmekte.

Her cilt aynı değildir. Cilt tipi ve tüy rengi insandan insana farklılık göstermektedir. Özellikle koyu renkli ciltlerde, cilde rengini veren melanin pigmentleri daha fazladır. Tüy renkleri de yine kişiden kişiye değiştiği gibi yüz ve vücut bölgesinde de farklılıklar göstermektedir. Yüz bölgesindeki tüyler daha yoğun ve kökleri derinde bulunurken vücuddaki tüyler daha az yoğun ve kökleri kimi bölgelerde derinde kimi bölgelerde yüzeyde bulunmaktadır. Kıl köklerinin deride 0,5-1 mm ile 7 mm arasına bulunduğunu söyleyebiliriz.

Bütün cilt tiplerinde ve vücudun farklı bölgelerinde bulunan farklı yapı ve renkteki tüylerin etkin olarak yok edilmesinde, kullanılacak lazerlerin dalgaboyu, enerji seviyeleri, enerji atım kabiliyetleri ve diğer teknik özellikleri oldukça önem taşımakta ve değişik cilt ve tüy tiplerine göre farklı farklı yaklaşımlar gerektirmektedir.

Labels:

Çinko , Çinko Nedir?

Çinko mavimsi açık gri renkte olan bir metaldir. simgesi Zn dir.

Kullanım alanları Çinko, dünyada yıllık kullanım miktarı açısından demir, alüminyum, ve bakırdan sonra gelir. Çinko:

* korozyondan korunma amacıyla, çelik gibi diğer metallerin galvanize edilmesinde,

* pirinç, nikelli gümüş, değişik lehimler, alman gümüşü gibi alaşımların yapımında,

* genellikle otomotiv endüstrisinde döküm kalıplarında,

* pillerin gövdelerinin yapımında kullanılır.

* Çinko oksit, sulu boyalarda beyaz pigment olarak ve lastik sanayiinde aktivatör olarak kullanılır. Reçetesiz satılabilen bazı merhemlerin bileşiminde bulunur ve ince bir tabaka halinde uygulandığında cildin su kaybetmesini önler. Yazın güneş, kışın da soğuk yanıklarına karşı koruyucudur. Bebeklerin bez bağlanan bölgelerinde çok az miktarda kullanılarak ciltte meydana gelebilecek kızarıklıklar önlenebilir. Yaşa bağlı göz hastalıklarının tedavisinde de kullanılır.

* Çinko klorür, deodorantlarda ve ahşap koruyucu olarak kullanılır.

* Çinko sülfür, karanlıkta parlayan pigment olarak saatlerin akrep ve yelkovanlarında kullanılır.

* Çinko metil, (Zn(CH3)2) pek çok organik maddenin sentezinde kullanılır.

* Çinko, pek çok günlük vitamin ve mineral ilaçlarının bileşenidir. Cildin ve kasların erken yaşlanmasını önleyen anti-oksidan özellikler taşıdığına inanılmaktadır.

Labels:

Hangi vitamin neden ne kadar alınmalı? Masaj Kursunda Bunlar Hakkında Bilgi Verirler

Vitamilerin Ne Kadar Alınmalı Ve Fazla Alınması Durumundaki Zararlar Nelerdir Bu Sitede Yer Almaktadır Vitaminlerin Ve Vitamin Çeşitlerinin Ne Kadar Alınmalıdır..

Newsweek dergisi, son sayısının kapağını beslenme şeklinin sağlık üzerindeki etkilerine ayırdı. Harvard Tıp Fakültesi ve Amerikan Beslenme Bilimi Derneği'nin hazırladığı dosyada, vücudu sayısız hastalığa karşı koruyan vitaminlerin hangi besinlerde olduğu, ne dozda alınması gerektiği incelendi. İşte o sonuçlar:

B6 VİTAMİNİ
Neye yarar?: Damarlara zarar veren 'homocysteine' isimli kimyasalın seviyesini düşürür.
Dozu: 31-50 yaş: günde 1,3 mg 51+: Günde 1,5-1,7 mg
Kaynaklar: Baklagiller, et, balık, turunçgiller, muz, karpuz.

B12 VİTAMİNİ
Neye yarar?: Sinir hücrelerini korur. Hafızayı güçlendirir. Dozu: 31+: günde 2,4 mg. Kaynak besinler: Et ve süt gibi hayvansal ürünler, güçlendirilmiş tahıllar.

C VİTAMİNİ
Neye yarar?: Katarakt ile meme ve mide gibi bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltır. Dozu: 31+: 75-90 mg
Kaynak besinler: Turunçgiller, brokoli, dolmalık biber, lahana, çilek.

FOLİK ASİT
Neye yarar?: Hamilelikte alınırsa doğumdan gelen kusurları önler, kolon kanseri ve Alzheimer'a karşı koruyucudur. Dozu: 31+: Günde 400 mcg. Hamilelerde: 600 mcg. Kaynak besinler: Ekmek, makarna ve kahvaltılık gevrekler, baklagiller, ıspanak, brokoli ve portakal suyu.

A VİTAMİNİ
Bulgu ve endişeler: Görme yeteneğini korur, katarakt riskini azaltır. Ancak fazlası kemiklere zarar verebilir. Dozu: 31+: erkeklerde 3000 IU (uluslararası birim), kadınlarda 2333 IU Kaynaklar: Havuç, tatlı patates ve mango.

D VİTAMİNİ
Neye yarar?: Kalsiyumla birlikte alındığında kemik kırılmasına karşı korur. Yüksek dozda alındığında kolon, meme ve yumurtalık kanserini önlemeye yardımcı olur.
Dozu: 31-50 yaş: günde 200 IU 51-70 yaş: 400 IU Kaynak besinler: Süt ve tahıl, balık ve margarin.

E VİTAMİNİ
Neye yarar?: Hücrelere zarar veren molekülleri etkisiz hale getirir. Prostat kanserine ve Alzheimer'a karşı korur. Dozu: 31+: Doğal kaynaklardan 22 IU veya 33 IU sentetik E vitamini.
Kaynak besinler: Yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, bitkisel yağlar ile tahıllar.

K VİTAMİNİ
Neye yarar?: Kan pıhtılaşması için gereklidir, kemikleri korur. Dozu: 31+: Günde 90-120 mcg (mikro gram).
Kaynak besinler: Yeşil yapraklı sebzeler, süt ve süt ürünleri, yumurta, tahıllar ve karaciğer.

KALSİYUM
Bulgu ve endişeler: Kemikler için çok önemlidir. Ancak bazı araştırmalar, çok yüksek dozda alınan kalsiyumla prostat kanseri arasında bağlantı olduğunu gösterdi. Dozu: 31-50 yaş: günde 1000 mg 51+: günde 1200 mg
Kaynak besinler: Süt, peynir, yoğurt, brokoli, lahana ve portakal suyu.

MAGNEZYUM
Neye yarar?: Kalbi korur ve kan basıncını düşürür. Dozu: 31+: Erkeklerde 420 mg, kadınlarda 320 mg.
Kaynak besinler: Yeşil yapraklı sebzeler, fıstık, ceviz, tam tahıllardan yapılan spagetti, tahıllar ve baklagiller.

POTASYUM
Neye yarar?: Hipertansiyon riskini azaltır, kemiklerin mineral yoğunluğunu artırır.
Dozu: 31+: günde 4700 mg Kaynak besinler: Kırmızı ve beyaz et, balık, süt, bamya, muz, domates, dolmalık biber ve portakal.

DEMİR
Neye yarar?: Kandaki oksijen akışını sağlar. Vejetaryenlerin ekstra demire ihtiyacı olabilir. Dozu: 31-50 yaş: Erkeklerde günde 8 mg, kadınlarda 18 mg. Kaynak besinler: Et, tahıllar, yumurta, kabak çekirdeği, kepek ve ıspanak.

SELENYUM
Neye yarar?: Bazı kanser türlerinden korur. Özellikle prostat kanseri riski taşıyan erkeklere faydalıdır. Dozu: 31+: Günde 55 mcg Kaynaklar: Deniz ürünleri ve karaciğer.

Selenyum, Demir, Potasyum, Magnezyum, Kalsiyum, K Vitamini, E Vitamini, D vitamini, A Vitamini, C Vitamini, B6 vitamini, Faolik Asit Bu Sitede Yer Almaktadır. Hangi vitamin neden ne kadar alınmalı? Masaj Kursunda Bunlar Hakkında Bilgi Verirler

Labels:

Boyunuzun uzaması İçin Gereken Vitaminler

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.

Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.

Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Boyunuzun uzaması İçin Gereken Vitaminler Bu Sitede Mevcuttur..Vitamin Çeşileri, Vitamin Türleri, Boy Uzatan Vitaminler

Boyunuzun uzaması İçin Gereken Vitaminler

Labels:

A Vitamini Nedir A Vitamini İçin Yemeniz Gereknler Ve Vitamin Çeşitleri

A vitamini, Göz problemlerini ve körlüğü önler. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek cilt sorunlarını engeller. Ayrıca sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder; soğuk algınlığına ve böbreklerde, mesanede, akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı vücudu korur.

A vitamini dokuların bakım ve onarımı, yeni hücrelerin gelişmesi, kemiklerin ve dişlerin oluşumu için de önemlidir. Antioksidan olarak faaliyet yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korur, yaşlanma sürecini yavaşlatır, yağ depolanmasına yardımcı olur. A vitamininin vücut açısından diğer bir önemi, proteinlerin A vitamini olmadan kullanılamamasıdır.

A vitamini eksikliği çok sık görülmemekle birlikte, eksikliğinde derinin pullanması, akne gibi cilt sorunları, iskelet gelişiminin duraklamasını içeren büyüme eksikliği, kornea ile ilgili sorunlar ve körlük görülebilir. Ayrıca A vitamini eksikliğinde bağışıklık sistemi ve vücut direnci azaldığından, vücut enfeksiyona daha açık hale gelir ve daha kolay hastalanır.

Retinol, A vitaminin besin olarak alınan haline denir.

Karaciğer, böbrek, süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda daha bol bulunmakla birlikte, buğday, havuç, mantar ve baklagillerde A vitamini açısından zengindir.

A Vitamini Nedir A Vitamini İçin Yemeniz Gereknler Ve Vitamin Çeşitleri

Labels:

Hangi Meyve Sebzeler Hangi Hastalıklara İyi Gelir

Hangi Meyvelerin Ve Sebzelerin İnsanların Hastalıklarına Karşı Yiyecek Oldukları Meyve Sebzzeler Hangileri Ve Hangi Meyve Sebzeler Ne iş Yapar Karı Nedir Bu Sitede Mevcuttur Vitamin Sitesi.

* Elma: İlaçlarda aspirinin karşılığı konumundadır.

* Papatya çayı, hardal ve tarçın: Mideyi düzenler.

* Avokado: Kolesterol dengesini sağlar.

* Çikolata, Patates ve İstiridye: Depresyona karşı savaşır.

* Bezelye: B vitamini ve protein deposudur. Kalp rahatsızlıklarına karşı etkilidir.

* Kepek: Bağırsak rahatsızlıklarını tedavi eder kanser riskini azaltır.

* Günde 20 kiraz: 1 aspirin etkisi yapar.

* Soğan: Sarımsakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Soğan ayrıca, kemik erimesine de iyi gelir.

* Nane: İdrar söktürücü özelliğe sahiptir. İçerdiği mentol, midenin normal işlevini görmesine neden olur. Grip ve ülser riskini azaltır.

* Hindistan cevizi: Kusmayı engeller, basur tedavisinde etkilidir.

* Meyan kökü: Adrenalini yükseltir, insanın strese girmesini engeller, kan basıncını düşürür.

* Ekmek: Şekerli yiyecek yenildiğinde içindeki asitler dişlere her 20 dakikada bir saldırır.

* Yoğurt veya beyaz peynir: Diş sağlığı için kalsiyum deposu olan bu iki yiyecek tercih edilmelidir.

* Üzüm: İçerdiği “elajik asit” sayesinde, menopozun neden olduğu kemik erimesine karşı koruma görevi yapar.

* Kekik: Timol adı verilen bir tür doğal yağ, vücuttaki diğer yağların parçalanmalarını sağlar. Kekik yağı banyoda sürüldüğü zaman romatizma ağrılarını büyük oranda azaltır.

* Zencefİl: Uyarıcı etkileri kan damarlarını genişletip kan dolaşımını artırarak romatizma ağrıları ve yanmaları yok eder.

* Pancar: Böbrekleri çalıştırır. Vücuttaki tuz oranını dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollarının çalışmasını destekler.

* Muz: İçerdiği potasyumla, kalbin düzenli olarak çalışmasını ve tansiyonun düzenli olmasını sağlar.

* Kavun: Orta boy bir kavunun yarısı, günlük C vitamini ihtiyacını tamamen karşılar. Böbrekleri rahatlatır.

* Mercimek: Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oranını düşürür. Bu nedenle diyabet ve kalp hastaları için kaçınılmaz bir besindir.


* Ispanak: Antioksidan özelliği taşıyan A vitaminine dönüşen betakaroten içerir. Sağlıklı gözler için gereklidir.

Hangi Meyve Sebzeler Hangi Hastalıklara İyi Gelir Vitaminsiz Seniz Bu Sitedeki Vitamin hakkında Yamış Olduğumuz Meyve Sebzeleri Kullana Bilirsiniz..Yararlı Meyveler Sebzeler Vitamin Çeşitleri Vitamin Vitaminler Bu Sitede Mevcuttur.

Labels:

Yararlı Vitaminler Ve Meyve Sebzeler Vitamin Çeşitleri

Vucudunuzun Gelişe Bilmesi Ve Sağlıklı Bir Yaşam Sürdürmek İçin Vitaminler Cok Önemli Besin Kaynaklarıdır Vitaminler. Ben Sizin İçin En Yararlı % Vitamini Araştırıp Buldum Ve Sizle Paylaşıyorum..

En yararlı 5 sebze:
Ispanak: İçinde sanıldığından daha az demir olduğu için işe yaramaz olduğunu zannediyorsanız, yanılıyorsunuz. Ispanak, zengin bir beta-karoten kaynağıdır. Aynı zamanda, C vitamini, folat, demir, potasyum ve kalsiyum içerir.

Tatlı patates: Bolca potasyum içerir. Ayrıca C vitamini, beta-karoten ve lif de içerikleri arasındadır.

Lahana: Beta-karoten, C vitamini, folat, kalsiyum ve lif içerir.

Havuç: Bol miktarda beta-karoten ve lif içerir.

Kırmızı dolmalık biber: Tam bir C vitamini kaynağı olan tatlı kırmızı biberde aynı zamanda beta-karoten ve lif de vardır.

Vitamin Vitamin Çeşileri Yararlı Meyveler Sebzeler Bu Konular Hakkında Tüm Bilgileri Bu Sitede Bulabilirsiniz.Yararlı Vitaminler Ve Meyve Sebzeler Vitamin Çeşitleri Bu Sitede Vitamin Ve Vitamin Çeşitlerini Bulabilirsiniz.

Labels:

Yediklerimizde vitamin buldunmadığı zaman metabolizmada bozukluklar ortaya cıkabilir.
Vitaminler Vücudumuzun Sağlıklı gelişmesini ve sindirim foksiyanları enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanması açısından oldukça gereklidir.Ayrıca vucudumuzun karbonhidtat, yag ve protein kullanmasını da sağlar ..

Vitaminler vucutta yakılmaz enerji harcadıgımızda kalori gibi değildir vitaminler Vitaminler bütün hücrelerde az miktarda depolanır

Labels: